Menisküs egzersizleri ve Diz Güçlendirme Egzersizleri

Sinan KaraoğluDiz

Menisküs egzersizleri nelerdir:

Menisküs ameliyatı ne zaman olunmalıdır? Yaşlılarda görülen ve daha çok kireçlenmeyle ortaya çıkan dejeneratif menisküs yırtıkları , mekanik belirtilere yol açmadığından menisküs egzersizleri ile tedavi ile güçlendirilebilir.

Gençlerde ise  yırtığın boyutuna göre fizik tedavi egzersizleri veya  menisküs ameliyatı yapılarak menisküs tamiri yapılabilir.

Menisküs egzersizleri

Menisküs ameliyatı sonrasında yapılması gereken egzersizler ve menisküs yırtığı için tedavi edici hareketler  hastanın durumuna, ameliyat süresine ve dayanma gücüne göre değişmektedir.

Menisküs ameliyatı sonrası kasları kuvvetlendirmek için denge ve refleks geliştirici eğitim egzersizleri yapmak gerekir.

Doktorunuzdan menisküs egzersiz programınızı aylara göre veya bacak güç durumuna göre bu programları yapmasını isteyebilirsiniz. İlk aylarda çömelme şeklinde vea ağırlık ile yapılan egzersizlerden kesinlikle kaçınıyoruz. Biz genel olarak yapmanız gereken hareketlerin bir kısmını açıklamaya çalışalım.

Mobilite egzersizleri Nasıl Yapılır ?